Sau những gì cơ thể tôi trải qua, tôi buông xuôi mọi sự. Các dây thần kinh và cơ bắp không còn hoạt động nữa. Tôi trở thành người thực vật trong hai tháng. Người khác phải đút cho tôi ăn vì tôi không còn sức để nhấc cánh tay lên, và không thể đi được. Cơ bắp ở lưng quá yếu đến nỗi tôi luôn trong đau nhức. Khi tôi bắt đầu tập đi lại, tôi tuyệt vọng cầu xin, “Chúa ơi, xin cho con một tia hi vọng!” Chúa đã nhận lời cầu của tôi. Không lâu sau đó, hai vợ chồng tôi được giới thiệu tập thể dục tấm nhún trong khi ở một bệnh viện giúp bệnh nhân tự lực để hồi phục. Bác sĩ Corwin West hướng dẫn chúng tôi cách tập và chúng tôi đem bàn nhún về nhà.

Thoạt đầu, tôi phải ngồi trên tấm nhún, còn chồng tôi đứng phía sau lưng tôi để nhún giúp tôi. Trong vài tuần, tôi có thể ngồi và tự nhún bằng chuyển động của tay. Chẳng bao lâu sau, tôi có thể đứng lên và nhẹ nhàng nhún. Nhiều tháng trôi qua, tôi cảm thấy sức mạnh đã trở lại với tôi. Nó giống như là tôi được ra khỏi vùng mộ tối tăm để đi vào cánh đồng đầy ánh sáng và hoa đẹp rực rỡ. Tôi vui mừng thấy sự sống trở lại! Không chỉ chân tôi trở nên mạnh mẽ hơn, tôi còn thực sự thấy trong người tôi khỏe lên nữa. Đau nhức đã mất đi. Sau khi dùng bàn nhún một năm, tôi hòa mình vào thế giới. Tôi mong mọi người biết đây là việc tốt nhất để loại trừ đau nhức mà không cần đến thuốc giảm đau. Bây giờ tôi tập thể dục tấm nhún đã lên được 15 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày, và cảm thấy tuyệt vời.

GHI CHÚ: LaVerne Groff sinh bé 6 pounds vài tháng sau khi viết chia sẻ này cho chúng tôi. Vì tiền sử bệnh của bà, các bác sĩ cẩn thận khám xem bé có bị biến chứng gì không, nhưng họ thấy bé hoàn toàn khỏe mạnh. Không cần phải nói, bố của bé hết sức vui mừng!

*Carter, người điều hành American Institute of Reboundolodgy ở Orem, tiểu bang Utah, nói nhảy trên tấm nhún là môn thể dục “hiệu năng nhất, hiệu quả nhất”. Ông giải thích: “Đặc tính chung của mọi môn thể dục là đối kháng lại với trọng lực (sức hút của trái đất).” Đi bộ, chạy bộ đều chậm, chạy và bơi lội đều có tác động này, nhưng “toàn cơ thể vận động trong khi nhảy lên và xuống” trên một tấm nhún thực sự đốt cháy nhiều ca-lo và giảm được gần 90% sự va chạm của bộ xương khi tập các loại thể dục khác. Đồng thời nhảy trên tấm nhún làm mạnh khỏe từng tế bào trong cơ thể, kế cả cơ bắp và tế bào xương.

Người bắt đầu tập thể dục tấm nhún dùng sự uyển chuyển của lò xo trong bàn nhún để chuyển động lên và xuống không cần phải nhấc hẳn chân lên khỏi tấm nhún. Ngay cả bước đầu chỉ nhún như vậy cũng có thể gia tăng lưu lượng của hệ bạch huyết trong cơ thể và giảm khả năng thương tổn do hệ bạch huyết yếu kém do xử lý nhiều chất thải của cơ thể.

Quyển sách thuộc loại bán-chạy-nhất “Những kỳ diệu mới của thể dục tấm nhún (The New Micracles Rebound Exercise)” của Carter giải thích sâu xa hơn về các lợi ích của việc nhảy trên tấm nhún và đưa ra những chỉ dẫn cho bài thể dục, trình bày những thông tin đã được xác nhận của cơ quan NASA và Hàng Không Hoa Kỳ. Trong quyển “Giải Đáp cho bệnh Ung Thư (Cancer Answer),” ông nghiên cứu sâu hơn về cách mà hệ miễn nhiễm chiến đấu với các bệnh của cơ thể.

2- NHỨC ĐẦU

Ranzi bước lên tấm nhún trong cơn nhức đầu, và cuối đợt thể dục , nhức đầu biến mất. Cô thấy thể dục giúp cô minh mẫn hơn, và cô đề nghị các thành viên trong nhóm “Sống Khỏe Mạnh” cô hướng dẫn ở Manhattan thực hành. Tổ chức này nhắm vào việc thay đổi cách sống hướng về tự nhiên hơn.

3- TĂNG TỐC ĐỘ VÀ SỨC BỀN
Harvey, chồng cô, một nhà thể thao nhiệt tình, cũng dùng bàn nhún nữa. Anh thích chuyển động liên tiếp của việc nhảy trên một mặt bằng mềm uyển chuyển trái ngược với một mặt bằng cứng. Anh thấy loại thể dục này giúp anh đạt được tốc độ nhanh hơn khi chơi tennis.
Nó cũng giúp gia tăng sức khỏe tổng quát và tăng sức chịu đựng bền bỉ nữa.

4- THỂ DỤC ƯU VIỆT

Anna-Inez Matus ở Pine Grove, tiểu bang Pennsylvania, dùng bàn nhún mỗi ngày, cô thích tập ngoài trời dưới nắng ấm hơn. Cô nói kể từ khi bắt đầu nhảy trên bàn nhún từ 11 năm trước, nó đã thay đổi quan điểm của cô về thể dục.

5- CHỮA BẠI LIỆT - LOÃNG XƯƠNG

Matus, một nhà giáo dạy người khác “cách để đạt được sức khỏe tối ưu cách tự nhiên, dựa vào những nguyên tắc căn bản của Khoa Học về Đời Sống”, cô nghe nhạc phản ánh tâm trạng của cô khi tập thể dục. Cô khám phá nhạc của Beethoven giúp cô nhảy nhanh hơn nhạc của Vivaldi, nhưng cô cũng nghe nhạc jazz và blues, ngay cả 20 phút với nhạc Twist và Shout.

Cô nói: “Nó tăng cường khả năng hít thở, giúp cho cơ thể có đầy đủ lượng oxy, là một thể dục cho tim mạch hoàn hảo trong 20 phút, làm tươi mới hệ bạch huyết, và giúp cơ thể cấu tạo xương khỏe mạnh, cô không còn lo âu về chuyện loãng xương nữa.

Matus đã thấy những người bị bại liệt đi đứng trở lại được bằng cách đặt hai chân họ lên trên mặt nhún với một người khác đứng trên mặt nhún và nhún thay họ. Cô nói đối với những người khỏe mạnh, ngay cả chỉ đi tại chỗ trên bàn nhún cũng đạt được nhiều lợi ích. Cô khuyên những người mới bắt đầu thực hành: Đừng gắng sức quá. Nếu bạn chỉ có thể thực hành một phút, thì nhảy một phút mỗi ngày. Đừng bao giờ vượt quá khả năng bạn có thể làm.

Ellen Kurtz tường trình.

6- ĐAU LƯNG

“Tôi tên Meg Knol ở tiểu bang Wisconsin. Tôi viết những dòng này để cám ơn các bạn đã đem những thông tin về lợi ích của môn thể dục bàn nhún cho nhiều người đọc được và nhận ra loại thể dục này hữu ích dường nào! Tôi là người mà bác sĩ bảo rằng không được được tập những loại thể dục có sức nén ép, vì bị đau lưng. Tôi đã từng tập thể dục nhịp điệu và chạy bộ đều chậm trong nhiều năm. Tôi không biết phải làm gì!..Giờ đây tôi không biết nói gì hơn ngoài lời cám ơn chân thành! Khỏi phải nói là tôi đã rất thích nhảy trên bàn nhún và nó thực là môn thể dục tuyệt diệu! Nó không gây trở ngại gì cho lưng và cổ của tôi, trái lại còn làm lưng tôi được mạnh khỏe thêm ra. Có dịp là tôi nói với người khác về môn thể dục hữu ích này, và nếu họ lắng nghe tôi giới thiệu họ đọc trang web của các bạn.”

Meg

7- VẾT NHĂN DA BỤNG - TRẦM CẢM - ĐAU BỤNG KINH NGUYỆT - TRẺ HÓA

Thể dục bàn nhún làm những vết nhăn trên da bụng của phụ nữ sau khi sinh được căng trở lại. Nó cũng giúp vượt qua bệnh trầm cảm, hết đau bụng chu kỳ kinh nguyệt, gia tăng máu lưu thông ở mặt nhờ đó giảm những vết nhăn và cho bạn khuôn mặt trẻ trung hơn.

Lynda

8- CƠ-XƯƠNG-TIM MẠCH-TIỂU ĐƯỜNG-STRESS

Là bác sĩ, tôi biết những vấn đề về các bệnh suy thoái và những thông tin mới cố gắng giúp tất cả chúng ta đạt được sức khỏe tốt khi tuổi gia tăng. Thức ăn kiêng, thể dục, và chất dinh dưỡng bổ sung dường như là một phần quan trọng của phương trình này. Điều tôi thích nhất về bàn nhún là việc sử dụng đều đặn có thể giúp duy trì cơ bắp, mật độ của xương, khả năng vận chuyển oxy, sự thăng bằng, sức khỏe cho tim mạch, và giảm thiểu sự đề kháng insulin - tất cả những chuyện này trở thành vấn đề khi chúng ta lớn tuổi. Ngoài ra, bàn nhún rất dễ dùng và bạn sẽ thấy thích ngay, không có bộ phận nào phải tháo ra cả, dễ di dời, mang theo.

Đó là loại thể dục đầu tiên mà tôi có thể  thực hành kiên định hàng ngày như  nhiệm vụ cho sức khỏe tổng quát. Từ lúc bắt đầu, tôi đã chú ý đến sự gia tăng về sức bền bỉ làm việc, sức mạnh của toàn thân, sự quân bình, uyển chuyển, giảm stress, và ngủ ngon - tất cả có được mà không gây sức ép gì cho các khớp cả.

Martin

9- BỆNH TỰ KỶ

Tôi viết để kể cho bạn nghe nhảy thể dục trên tấm nhún thực kỳ diệu và cần thiết cho vật lý trị liệu và đời sống hàng ngày của con trai tôi với bệnh tự kỷ (autism). Cháu 15 tuổi, cao 1,7m và nặng 67kg. Cháu khỏe như một lực sĩ và chạy nhanh như gió. Đây là một tài năng ngoại thường. Nhưng đáng tiếc thay, với căn bệnh tự kỷ, cháu chạy ngoài đường phố. Với bàn nhún, cháu có thể thể dục mà không đặt mạng sống trong vòng nguy hiểm bởi đụng xe hay bị lạc đường. Cháu rất thích bàn nhún và dùng nó ít nhất một giờ mỗi ngày. Cháu nhảy nhiều lần trong ngày, mỗi lần khoảng 3-5 phút.  Cháu sử dụng bàn nhún rất thông thạo và nếu không có bàn nhún tôi e rằng ngày nào đó cháu sẽ đi lạc mất.

Một vấn đề với trẻ em bị bệnh tự kỷ là chúng chạy khỏi nhà và không biết nguy hiểm là gì. Kết quả là có lúc chúng bị tổn thương nặng. Thể dục bàn nhún và dùng bàn nhún để thực hiện động tác ngồi dậy từ tư thế nằm (sit ups) như một trò chơi giải trí, cháu có sức khỏe tốt, nhận biết những gì xung quanh để có thể đáp ứng lại và cách cháu giao tiếp, cư xử bình thường hơn. Thể dục bàn nhún có vai trò quan trọng cần thiết cho phần vật lý trị liệu hàng ngày của con trai tôi.

Kate

10- UNG THƯ MÁU

Tôi khám phá hiệu quả y học của thể dục bàn nhún từ 20 năm trước đây. Lúc đó tôi bị ung thư máu (lymphatic cancer). Bác sĩ cho tôi biết tôi cần phải được điều trị bằng tia phóng xạ sau khi chụp X-quang. Tôi từ chối giai đoạn đầu này mà tôi biết nó sẽ dẫn tôi đến cái chết. Tôi chuyển sang ăn chay chỉ rau cải và trái cây trong hai tháng. Tất cả những hạch bạch huyết đều giảm sưng, nhưng cái đau vẫn còn nguyên. Thiên thần bản mệnh của tôi dẫn tôi đến một bác sĩ người Đức chữa trị theo liệu pháp tự nhiên, chỉ với một lần điều trị, tốn 42 dollars, tôi đã khỏi bệnh. Không còn triệu chứng gì nữa. Tôi thay đổi cách ăn uống và mua một bàn nhún để thể dục. Không những tôi không còn triệu chứng nào nữa từ ngày khỏi bệnh đó, mà bây giờ dù 72 tuổi tôi có sức khỏe còn hơn lúc tôi 20 tuổi nữa. Tôi không cần loại thể dục nào khác. Nhảy trên bàn nhún là loại thể dục duy nhất mà tôi duy trì hệ bạch huyết hoạt động tốt. “The New Micracles Rebound Exercise” là quyển sách hay nhất trong các sách thể dục, và sẽ tới lúc chứng tỏ là “Kinh sách của y khoa thời đại mới”

Illinois, U.S.A

11- GAI GÓT CHÂN

Tôi bị gai xương (bone spur) ở cả hai gót chân trong 15 năm và cần lớp đệm ở giày để tôi có thể đi bộ thoải mái hơn. Tôi cũng bị đóng vôi can-xi ở đốt xương sống thứ năm ở sống lưng. Sau khi tập thể dục nhảy trên bàn nhún chỉ trong ba tuần, các gai xương đã hoàn toàn tan biến, phía cổ thì cần thời gian lâu hơn một chút. Cho đến bây giờ tôi đã dùng bàn nhún được bốn năm, và tôi vui thích dùng nó hàng ngày. Một lần nữa, cám ơn thật nhiều.

H.M., Edmonton, Canada.

Kim Tuyến chuyển ngữ

Địa chỉ email này đã được bảo vệ từ spam bots, bạn cần kích hoạt Javascript để xem nó.